Trening core. 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus (Vital)

Spędzasz niemało godzin przed komputerem? nieraz odczuwasz ból pleców, kręgosłupa albo mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak – zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, sprężystość i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core.

Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Ten podręcznik to klucz do poprawy zdrowia, twojej postawy, złagodzenia bólów i zapobiegania kontuzjom. Wyszukasz w nim 25 prostych do wykonania ćwiczeń na core, czyli mięśni tułowia, i personalizowane treningi dostosowane do twoich indywidualnych celów.

Instruktażowe ilustracje i pliki video pomogą ci sprawić, by każdy twój ruch był dobry i bezpieczny. Pamiętaj też, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na stres! Silny core – silny ty! Tytuł Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus.

Wzmocnij tułów, dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom, które poprawią twoją postawę, zbudują równowagę i złagodzą ból pleców Autor Jonathan Su Tłumacz Bartosz Bartkiewicz Wydawnictwo Vital EAN 9788382727548 ISBN 9788382727548 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 192 Rok wydania 2024 Oprawa Miękka Wydanie 1