Hello sleep. jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność (Filia)

poręcznY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najszczególniej aktualną wiedzę i bardzo przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na niemało nurtujących pytań: · Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać? · Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć? · Czy mogę uciąć sobie drzemkę? · Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia? · Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności? Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swych pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i przezroczyście przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Tytuł Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność Autor Jade Wu Tłumacz Dorota Malina Wydawnictwo Filia EAN 9788382808827 ISBN 9788382808827 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty linia Filia na faktach ilość stron 464 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka Wydanie 1