Spokój i równowaga na wyciągnięcie ręki
Czy wiesz,wystarczy siedem minut jogi dziennie, by twoje ciało było silniejsze, a umysł opanowany?
Zastanawiasz się, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zacząć i jak przygotować się do ćwiczeń? Wydaje ci się, iż joga to długie sesje powolnego realizowania kolejnych asan? Ta książka miło cię zaskoczy!
Gertrud Hirschi opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zalatanych, a także tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę i chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich.
znajdziesz tu siedmiominutowe sekwencje jogi, ćwiczenia oddechowe, wzmacniające i dostępne omówienie założeń jogi, które pozwolą ci świadomie ją praktykować.