Pranajama. uzdrawiające techniki oddechowe. 60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii (Studio astropsychologii)

powiększ energię i uwolnij się od stresu – odkryj pranajamę – jogiczne ćwiczenia oddechowe. Przez ukierunkowanie prany (siły życiowej) pranajama wzmacnia twój układ odpornościowy, oczyszcza umysł, pomaga uzdrowić ciało i daje dostęp do twojej wewnętrznej mądrości. To nie tylko sposób na stres, pranajama to coś znacznie mocnojszego. Terapia, która równoważy twoją siłę życiową. A więc jak poprawnie oddychać? W jaki sposób ukierunkować pranę? W tej książce odszukasz aż 60 ćwiczeń, które pomogą ci rozpocząć przygodę z pranajamą. Autor przypasował je do przeróżnych stopni zaawansowania. Są tu 5 minutowe ćwiczenia dla początkujących i maksymalnie 15 minutowe ćwiczenia dla progresywnych. Dowiesz się dodatkowo, jak wpleść pranajamę do swojej praktyki jogi i medytacji, a także, jak z jej pomocą zrównoważyć czakry. Zdrowy i spokojny oddech z pranajamą! Tytuł Pranajama. Uzdrawiające techniki oddechowe. 60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii Autor Jerry Givens Tłumacz Renata Czernik Wydawnictwo Studio Astropsychologii EAN 9788383015231 ISBN 9788383015231 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 224 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka Wydanie 1