Dieta okienkowa, zwierciadlo_155 (Zwierciadło)

sporo osób marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są prawidłowe dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów?

Dieta okienkowa autorstwa Justyny Mizery to książka, w której odnajdziesz pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego – metody, która zapewnia zdobycie i utrzymanie trafnej wagi.

Autorka szczegółowo opisała kwestie związane z przyczynami otyłości oraz z metabolizmem. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka, a także poprawia właściwości zdrowotne.

W książce znajdą się przykładowe zestawy żywieniowe dla zróżnicowanych typów diet okienkowych, a także 90 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania (w tym lunchboxy).

Justyna Mizera

Jedna z najmocniej doświadczonych w Polsce dietetyczek. Od wielu lat specjalizuje się w żywieniu i suplementacji sportowców. Prowadzi szkolenia i wykłady z żywienia, m.in. Przed Maratonem Warszawskim.

Brała udział w programie telewizyjnym zagadkowy element u boku Joanny Koroniewskiej (Polsat), współprowadziła program teraz Kuchnia (TVN Meteo Active) a także była dietetykiem w programie Cofnij czas (TVN Style). Regularnie bywa w mediach jako ekspert

(m.in. W DD TVN, Pytaniu na śniadanie). Współautorka książek Dietetyka sportowa i Żywienie młodego sportowca.