Siła rezyliencji (Glenn R. Schiraldi)

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą poprzez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?

Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z nieprzystępnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i korzystnego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność?

W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę zezwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie.

Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z powszednimi kłopotami, które nękają każdego z nas i z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu, a także mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, równocześnie błogimi, jak i przykrymi, oraz udoskonalać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją albo uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi.

Dowiedz się, jak:

• podnieść się po porażce,

• radzić sobie z bolesnymi emocjami,

• wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną,

• zachować spokój w warunkach presji,

pokonywać życiowe trudności.