Fitness dla mężczyzn (Siedmioróg)

Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do dynamiczności fizycznej. Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście wynajdziecie w tej książce propozycje ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to nie starczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad ogólną skutecznością fizyczną. Nad rozwijaniem wszystkich pasji sportowych przez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, użyciem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii, pracy nad swym wizerunkiem, uzyskaniem tak koniecznej w dzisiejszym świecie pewności siebie.

• Pierwsze w Polsce całościowe opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
• 78 zilustrowanych ćwiczeń i programy treningowe dla sportowców i amatorów fitnessu.
• Książka ergonomiczna w użyciu, nadzwyczajny przewodnik do ćwiczeń, zdrowego żywienia, relaksacji, rozwijania pasji sportowych poprzez siłownię i wdrożenie w życie filozofii fitnessu.
• Teksty ekspertów - lekarzy i naukowców
• Gotowe przepisy na zdrowe i smaczne potrawy
• Polski autor.

Na podstawie zdobytego doświadczenia i wiedzy podjąłem się próby stworzenia podręcznika, który rozwieje wszelkie wątpliwości: jak ćwiczyć, jaki wpływ na zdrowie ma trening siłowy oraz co jeść, żeby nie przytyć. Zaprezentowane ćwiczenia bez dwóch zdań pomogą Ci utrzymać kondycję przez cały rok. Dzięki nim nie będziesz się borykać z takimi problemami, jak opona na brzuchu czy bóle stawów.
Tomasz Brzózka