Ukryta przewaga (Galaktyka)

Zdobądź przewagę dzięki silnemu gorsetowi mięśniowemu!

W Ukrytej przewadze położono nacisk na istotny komponent treningu, decydujący o możliwościach sportowych zawodnika. Przedstawione tu proste ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy, co zagwarantuje poprawne – najbardziej ekonomiczne – wydatkowanie energii. Realizowane według zaleconego planu treningowego, zwiększają wydajność ruchu i bronią przed kontuzjami.

Polecam tę książkę nie tylko kolarzom, lecz także wszystkim, którzy chcą dbać o swoje zdrowie. Niezależnie od uprawianej dyscypliny.

Czesław Lang,

wicemistrz olimpijski, dwukrotny medalista szosowych mistrzostw świata, organizator Tour de Pologne

Przygotowując się do zawodów, nieraz zapominałam o treningu ergonomicznym, a także rozciąganiu i stabilizacji mięśni głębokich. Przez to, mimo niezłej wydolności i wytrzymałości, czułam się jak kłoda. Pomagał mi wtedy Łukasz – wspaniały specjalista, który naprawiał to, co sama popsułam. Nie powielaj mojego błędu. Wprowadź na stałe do swego rozkładu dnia ćwiczenia przedstawione w tej książce.

Ukryta przewaga to naprawdę uniwersalny poradnik. Jej lektura przyda się zarówno kolarzom, jak i biegaczom, triatlonistom, tenisistom czy zawodnikom trenującym sporty walki. Dosłownie wszystkim i na każdym poziomie innowacyjnia.

Iwona Guzowska,

mistrzyni świata w kickboxingu i boksie zawodowym

Rozwój siły mięśni głębokich ma ogromne znaczenie niemal w każdej dyscyplinie sportowej. W sytuacji kolarstwa ta „ukryta przewaga” polepsza stabilizację pochylonej sylwetki, wpływa na rozszerzenie precyzji ruchów i ułatwia ekonomię wysiłku. Książka Toma Danielsona dzięki funkcjonalnym opisom i fotografiom doskonale ukazuje podstawy teoretyczne, a także sposoby ich wdrażania w życie. Polecam ją sportowcom pragnącym zwiększyć swoje możliwości!

Arkadiusz Kogut,

trener Międzynarodowej Unii Kolarskiej UCI

Ukryta przewaga to nadzwyczajna książka zawierająca fachowe porady jednego z najlepszych amerykańskich kolarzy ostatniego piętnastolecia - Toma Danielsona i specjalistki od treningu ogólnorozwojowego - Allison Westfahl. Zawarto w niej nowoczesne plany ćwiczeń mięśni głębokich, które według najnowszych badań odgrywają kluczową rolę w sportach wytrzymałościowych.

Ćwiczenia przetestowane przez Danielsona są pomocne nie tylko dla amatorów i fachowych kolarzy, ale także dla reprezentantów innych dziedzin sportu.

Autorzy przekonują, że praca nad szczegółami ma ogromny wpływ na ulepszenie wydajności całego ciała, likwiduje kontuzje i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Danielson nie ukrywa, iż gdyby nie pomoc Westfahl, prawdopodobnie musiałby przedwcześnie zakończyć przygodę z zawodowym ściganiem, którą na szczęście kontynuuje do dziś.

Prosty język, atrakcyjna historia dwojg...