Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć

7 kroków, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad swymi myślami i pousuwać te negatywne. W 5 minut do pozytywnego myślenia! Czy zdarza ci się nie spać w nocy, bo rozmyślasz nad wydarzeniami poprzedniego dnia? Czy zbyt długo zastanawiasz się nad każdą decyzją, martwiąc się, co przyniesie przyszłość? Czy czujesz się tym wszystkim przytłoczony i wpływa to na twoje relacje z ludźmi, pracę? Nadmierne myślenie i zamartwianie się ma silny negatywny wpływ na nasze życie.

Nie tylko czyni każdy krok trudniejszym i sprawia, iż jesteś wciąż zmęczony, ale także niekontrolowane może przerodzić się w poważne problemy psychiczne. Jednak można nauczyć się, jak nad tym panować i dzięki systematycznym ćwiczeniom pozbyć się negatywnych myśli na korzystne.

W tej książce autor krok po kroku demonstruje, jak panować nad swymi myślami, rozwijać pewność siebie i umiejętności podejmowania decyzji. Podpowiada szybkie techniki uspokajania umysłu i porządkowania myślenia.

Uczy, jak żyć tu i teraz, zamiast stale przeżywać przeszłe wydarzenia i antycypować wszystko, co złe może cię spotkać w przyszłości. Dzięki tej książce: • dowiesz się, jak radzić sobie ze swoimi lękami, • poznasz użyteczne techniki pokonywania negatywnych myśli i łagodzenia stresu, • nauczysz się panować nad nadmiernym myśleniem i radować się chwilą obecną.