Cd mp3 niewolnicy dopaminy. jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości (Zysk i s-ka / heraclon)

Wszyscy znamy to uczucie, gdy wyjątkowo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, żeby dobra książka, film albo gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.
Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę pomiędzy przyjemnością a bólem i dlaczego dzisiaj to jest stanowczo ważne. Żyjemy w czasach rewolucyjnego dostępu do bodźców gwarantujących poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, dane, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter... Te bodźce są różnorodne, liczne i posiadają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.
Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, i tłumaczy, dlaczego bezustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A na ogół demonstruje w oparciu o prawdziwe, często szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób stabilny, co może uszczęśliwić zarówno nas, jak i naszych bliskich.
***
„Bez względu na to, czego nadużywasz w swym życiu — internetu, jedzenia, pracy czy seksu — ta książka będzie dla ciebie atrakcyjną, przekonującą i pouczającą lekturą. Autorka łączy w niej naukowe i racjonalne podejście z pełnym współczucia spojrzeniem na historie swych pacjentów" – Beth Macy, autorka książki „Lekomani".
***
„Anna Lembke nadzwyczajnie rozumie doświadczenia pacjentów, o których nieraz słyszę w gabinecie terapeutycznym. Jej książka może pomóc znaleźć zdrową równowagę pomiędzy przyjemnością a bólem i zmienić swoje życie" – Lori Gottlieb, autorka książki „Czy chcesz o tym porozmawiać?".
***
„Książka Anny Lembke idealnie wyjaśnia, na czym polega mechanizm uzależnienia i pragnienia przyjemności. Czytelnicy szukający równowagi w życiu bez dwóch zdań znajdą w niej sporo interesujących i {pomocn|przydatn)ych wskazówek" – „Publishers Weekly".